如何才能與焦慮和平共處呢？

張貼者：慧向

閱讀人數：2984人 張貼日期：2025-03-17 10:00:00
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  如何才能與焦慮和平共處呢？
錯誤思維生痛苦  別讓憂鬱傷身心  

17歲的大雄想申請去一所澳洲暑期學校就讀，進入這所學校，
對後續能上澳洲好的大學有幫助。
離申請日期還有半年，他卻一直擺脫不掉申請失敗的想法：
若申請失敗，上不了這所學校，就代表上不了好大學；
很有可能，也會因此找不到好工作，找不到女朋友，過不了好的生活…
這些揮之不去的想法，使得大雄整日唉聲嘆氣，活在煩悶苦惱中。
等到了申請日，他竟害怕得不敢提出申請，最後和這所學校失之交臂。
現實裡，很多人總是憂慮不堪，但凡某些事有些風吹草動，都能腦補出一場災難。
事情的悲觀化想像，導致生命的一粒塵，落在你心頭，就會變成一座山。

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很多時候，那些稀鬆平常的事情，本來不會帶來什麼惡果。
自己嚇自己，不斷自我放大、拉扯引發的擔憂恐懼，才是讓人痛苦的根源。
 
人之所以活得累就是想太多， 把一些簡單的事往複雜處想。
不切實際假設了最壞的情況， 一味悲觀只會讓你情緒崩潰。  
世間困惑本無源不究自輕鬆， 遇事應輕鬆點停止無限放大，
你的感受都是來自你的推理， 能多往好處想心靈才能寧靜。

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